夏日炎炎孕妇吃什么水果最保健

夏季炎热,孕妇更是难受谨慎,你是不是还在为孕妇的食物烦恼呢?夏天孕妇胃口相对变差,此时正是水果登场的好时候,水果营养丰富还能提高食欲。那么,夏天孕妇吃什么水果好?

1.火龙果

吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘,同时,对妊娠高血压有预防的效果。

 

2.樱桃

含有丰富的铁、镁、磷、钾、维生素B、c及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4—5倍。

 

3、橙子

多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐,治疗感冒,预防妊娠高血压,还能有益胎儿智力发展。

 

4.香蕉

孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源,并有丰富的叶酸,能保证胎儿神经正常发育。

 

5.猕猴桃

猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量。

 

6.桃子

桃子含有蔗糖,果胶等营养,可以补血生津,止渴消暑,消除疲乏,对身体很好,特别适合低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇妈妈食用哦。

 

7.西瓜

 

西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养,可以生津、除烦、止渴、解暑热,清肺胃,利小便,帮助消化,加快代谢,是孕妇夏季食用的好食物。

 

炎炎夏日正是各类水果上市的好季节,但是并非什么水果都适合孕妇吃哦,想要吃得更加营养健康,孕期就选择以上介绍的水果吧。