缓解孕吐的方法有哪些呢?推荐8大方法

1、喝一些起缓解作用的饮料

专家建议,碳酸苏打水能够缓释胃酸,减轻恶心症状。酸饮料也能控制恶心。若是下午,就喝些柠檬或柚子汁。有些人可能一看到这种食物立即反胃,不妨试试用蔬菜、牛肉或鸡肉汤做临时的缓解替代品。


2、频繁进食,食物要清淡

我们知道,胃一旦排空,胃酸就会使人不舒服。每隔两到三小时进食对于一般职业妇女来说不可行,最简单有效的办法是随身携带干的、咸味小食品,稍不舒服就吃,保证胃不空。这类食品包括椒盐饼干、杏仁、烤面包、干谷类食物及多汁水果等。

当然,过饱同样会恶心,尤其是吃了油性很大的食品。因为富含脂肪的食品在消化系统滞留的时间长,也会诱发恶心。因此要坚持清淡的、高蛋白质、高碳水化合物的饮食结构。另外,许多孕妇吃辛辣味食品,也会反胃。

  

3、有规律地适当锻炼

身体锻炼有助于消化,所以能预防呕吐。首选是步行,呼吸新鲜的空气相当起作用。其次是游泳。当然根据自己的喜好,亦可以按产前的有氧运动节奏适当跳舞。有一点必须注意,选择一种适合自己生活习惯的运动方式,每天的运动量要轻微,运动量大小有必要向大夫咨询一下。

  

4、避免常见的诱发物

闻到烤肉饼、煎鸡蛋的香味时,一般人都会流口水。但由于孕妇的嗅觉极其灵敏而又奇特,这类香味许多孕妇反而受不了。因此做饭时,一定要注意房间的通风或打开排气扇。一种气味很淡的芳香蜡烛相当有用,它能减轻甚至遮盖引发恶心的气味。


5、把表调快

紧张也能引起早晨起床时的恶心。因此可能的话,孕妇比平常早起10到20分钟,先在床上坐一会儿,然后去收拾。另外要经常休息。如果可能的话,中午午睡一下最好不过。如果条件不许可,哪怕平躺一会、闭闭眼,使身体保持静止,效果也是不错的。有时只需一小会儿的心情宁静即可避开反胃。

  

6、稳定情绪

稳定情绪避免激动、紧张、忧虑等不良因素的刺激。保持乐观向上的心态,经常到环境优美的地方散步,听舒心的音乐调整心绪,减轻孕吐。

  

7、服用一些维生素B6或维生素C等  

对于孕吐难忍的孕妇,可适当服用一些维生素B6或维生素C等,以减缓孕吐程度。


8、用手指按摩双侧内关穴和足三里穴

呕吐明显时,可用手指按摩双侧内关穴和足三里穴,每次持续做20—30秒,也会有一定疗效。

  

如何缓解孕吐呢?以上为大家介绍了缓解孕吐的八个小方法,对付孕吐,我们可以试试多种方法,寻找出适合自己的一种方法。